- 從 Matthew McConaughey 的人生提醒，談成功定義、排除法與「先減後加」：有些路走不下去，不一定是不夠努力，也可能只是那座山本來就不屬於你
- 人生不公平，所以不要把自己永遠留在受害者劇本裡
- 成功以前，先問一句：那到底是不是你的山？
- 有些事情可以先試，但試完就要有能力判斷
- 如果不知道自己是誰，就先知道自己不是誰
- 先減後加，不只是健康，也是人生方向
- 很多成功者最後出問題，不是爬得不夠高，而是只顧一座山
- 所以成功不能只有一個數字
- 「人生是一個動詞」，不是一天突然完成的
- 有時候不是要更努力，而是要少做一點錯的事
- 翻頁，不是否認過去，而是不讓過去永遠寫下一頁
- 慢下來，不代表停下來
- 真正值得追求的，不只是爬得多高，而是終於沒有再爬錯山
從 Matthew McConaughey 的人生提醒，談成功定義、排除法與「先減後加」：有些路走不下去，不一定是不夠努力，也可能只是那座山本來就不屬於你
前幾天跟朋友聊天。
他提到，前陣子曾經寫了幾篇某個主題的文章，真正做過幾次之後，他決定：
「這個題目，以後不寫了。」
我聽完，反而覺得這是一種清醒。
因為有些事情不是不好，也不是沒有市場。
只是你真正走進去幾次之後，才會知道：
「這是不是我要長期走的方向？」
很多人把「不繼續」理解成放棄。
可是有時候，你爬到半山腰，才發現自己根本爬錯山。
這時候如果只是因為：
「都走到這裡了。」
「別人都看著。」
「停下來很丟臉。」
就逼自己硬爬到底，那未必叫堅持。
也可能只是繼續消耗生命。
這段對話，讓我想到最近在 YouTube 看到的一段 Matthew McConaughey 演講剪輯。
影片標題是：
「5分鐘決定你未來50年的人生。」
這五分鐘其實是從他 2015 年在休士頓大學畢業典禮的長篇演講中剪輯出來的。原演講裡，他一共談了 13 個人生提醒，內容包括人生不公平、自己定義成功、排除不適合自己的事物、檢視習慣，以及學會翻頁。
我看完最有感的，不是哪一句勵志金句。
而是：
「一個人到底有沒有能力，知道自己現在爬的是不是自己的山？」
人生不公平，所以不要把自己永遠留在受害者劇本裡
McConaughey 的第一個提醒很直接。
人生不容易。
也不公平。
過去不是，現在不是，未來也不會突然變成完全公平。
所以他提醒，不要掉進「我是受害者」的陷阱。
這句話如果只截一半，很容易被理解成：
「有問題都是你自己不夠努力。」
我不這樣看。
現實當然有不公平。
有人出生條件好。
有人出生就在收拾問題。
有人遇到好主管。
有人碰到爛公司。
有人努力幾年就被看見。
也有人努力很久，還是在底層。
承認這些現實沒有問題。
真正危險的是：
最後連人生的主導權，也一起交給那些不公平。
「都是因為他們。」
「都是因為環境。」
「都是因為沒有人給我機會。」
這些話有時候確實描述了一部分事實。
可是如果它最後變成：
「所以我什麼都不能做。」
那個劇本就開始把人困住。
可以委屈。
可以生氣。
可以承認自己真的遇到不公平。
但最後還是要回來問：
「接下來，我能做什麼？」
這才是主導權。
成功以前，先問一句：那到底是不是你的山？
McConaughey 談成功時，有一句我很喜歡：
「Define success for yourself。」
自己定義成功。
成功可以是錢。
可以是健康的家庭。
可以是好的婚姻。
可以是幫助別人。
可以是名聲。
也可以是精神上的安定，或者讓世界因為自己的存在稍微變好一點。
接著，他用了另一句：
「What’s my hill?」
我真正要攻下的是哪一座山？
這句話放到今天特別重要。
因為我們每天都在看別人爬山。
有人做短影音爆紅。
有人開課。
有人直播。
有人做自媒體。
有人靠 AI 大量生產內容。
有人一天發十篇文。
有人突然賺很多錢。
你看久了，很容易開始懷疑：
「是不是我也應該？」
可是別人成功的山，不一定是你的山。
別人適合的內容形式，不一定適合你。
別人的性格可以天天直播，你可能更適合長文。
別人靠高刺激、高爭議流量，你可能根本不喜歡那種表達。
這時候最重要的，不是問：
「這招有沒有效？」
而是先問：
「這條路跟我的個性、品味、價值與人生方向合不合？」
有效，不代表適合你。
有流量，也不代表值得你用生命去換。
有些事情可以先試，但試完就要有能力判斷
我反而不主張：
「只要不是百分之百確定，就不要做。」
很多事情一定要做了才知道。
你不寫幾篇，怎麼知道自己適不適合這個主題？
不做幾次影片，怎麼知道自己喜不喜歡？
不接觸某個市場，怎麼知道那是不是你的受眾？
所以可以試。
但是試完要有判斷。
這就是我朋友這次讓我覺得很清楚的地方。
他不是因為做不到而停。
而是做了幾次之後知道：
「這個方向，我不想長期投入。」
那就夠了。
有些止損不是失敗。
而是終於拿到資料。
你已經知道：
「這座山不是我的。」
那就下山。
換一座。
如果不知道自己是誰，就先知道自己不是誰
McConaughey 接下來談了一個我覺得非常實用的方法。
他說，人生建立身分的第一步，通常不是立刻知道：
「我是誰。」
反而常常是先知道：
「我不是誰。」
也就是 process of elimination，排除法。
他舉的例子很生活化。
那些每次相處完，都沒有讓你變得更好的朋友。
那個每次去完，隔天都非常不舒服的酒吧。
那個讓你一直躲在螢幕後面、不去接觸真實世界的習慣。
那些吃下去很爽，後面卻讓身體一直不舒服的食物。
他的意思不是這些東西全部都有罪。
而是：
如果你已經知道某些人、某些地方、某些習慣，一直讓你離自己想成為的人更遠，那就不要再一直把時間和能量送過去。
我看到這裡，立刻想到：
「先減後加。」
先減後加，不只是健康，也是人生方向
很多人一遇到卡關，第一個反應都是：
「我要再加什麼？」
再上一門課。
再學一個 AI 工具。
再認識一批人。
再做一個平台。
再學一個方法。
可是有時候，問題根本不是加得不夠。
而是身上已經太滿了。
資訊太滿。
社交太滿。
比較太滿。
別人的期待太滿。
同時想走的方向也太多。
結果每天都在忙，卻不知道自己到底在往哪裡走。
所以先減。
減掉不適合的比較。
減掉一直消耗你的社交。
減掉已經證明不適合你的工作方式。
減掉只是因為別人很紅，你就跟著想做的題目。
減掉讓自己愈看愈焦慮，卻沒有增加判斷力的資訊。
空間出來以後，才知道真正要加什麼。
這也是我理解的：
「先減後加。」
不是少做所有事情。
而是：
先讓不重要的東西離開，重要的東西才進得來。
很多成功者最後出問題，不是爬得不夠高，而是只顧一座山
McConaughey 在談「自己定義成功」時，也公開列出自己衡量人生的幾個面向：
父親這個角色。
丈夫。
身心靈健康。
工作。
朋友。
他會檢視哪些地方現在狀態很好，哪些地方已經開始失衡，需要重新分配注意力。
我覺得這個觀點很重要。
因為很多人不是沒有成功。
是成功得太單一。
事業上去了。
健康下來。
錢增加了。
婚姻沒了。
公司愈做愈大。
孩子卻跟自己愈來愈遠。
外面一座山攻下來了，其他人生的山全部荒掉。
所以我一直覺得：
角色要經營。
你是父親，就要替孩子保留時間。
你是伴侶，就要經營關係。
你是兒子或女兒，也要知道父母正在變老。
你是經營者，就要給團隊真正的注意力。
這些不一定要天天做。
真正重要的反而是：
「那段時間有沒有品質？」
一頓好好吃的飯。
一次真正聽對方講話。
一段彼此都沒有一直滑手機的時間。
這些看起來很小。
但其實就是在維護人生不同的帳戶。
所以成功不能只有一個數字
如果你對成功的定義只有：
收入。
粉絲。
公司規模。
職位。
成交數。
那你很容易用其他東西去補那一個數字。
睡眠可以犧牲。
家庭可以等等。
健康可以晚點處理。
關係可以以後再補。
問題是：
人生不是只有一個 KPI。
如果最後你得到最高的那個數字，卻把最重要的幾個關係全部弄破，那就值得重新問：
「這真的是我要的成功嗎？」
所以 McConaughey 才會提醒：
先定義自己的成功，而且不要選擇會傷害自己核心價值的東西。
「人生是一個動詞」，不是一天突然完成的
這場演講裡還有一個我很喜歡的說法。
McConaughey 說：
「Life’s a verb。」
人生是一個動詞。
他接著說，我們也是自己人生的建築師，所以要研究那些真正帶來成功、喜悅、真實痛苦、笑聲與成長的習慣、做法和日常。
我很喜歡這個角度。
因為人生很少是某一天突然壞掉。
也很少某一天突然變好。
大部分都是每天一點一點蓋出來的。
你每天起床後先做什麼。
每天吃什麼。
睡多久。
看什麼資訊。
跟誰相處。
怎麼處理生氣。
怎麼使用手機。
把時間花在哪裡。
這些看起來都不像「人生大事」。
可是每天重複，就是人生。
所以不要只研究：
「我為什麼失敗？」
也可以研究：
「我什麼時候狀態最好？」
什麼人讓你更清楚？
什麼工作做完，你反而有精神？
什麼習慣讓你穩下來？
什麼內容看完，讓你真的有行動？
什麼場域讓你更像自己？
這些答案累積起來，就會慢慢變成你的生命藍圖。
有時候不是要更努力，而是要少做一點錯的事
這也是我現在愈來愈有感的一件事。
以前大家一碰到問題，就鼓勵：
「再努力一點。」
但努力不是永遠正確的答案。
方向錯了，更努力只會走得更遠。
山爬錯了，更努力只會離自己的山愈來愈遠。
所以成熟以後，真正重要的能力不只是努力。
而是：
判斷。
知道什麼應該繼續。
什麼應該停止。
什麼要堅持。
什麼要轉向。
什麼是暫時辛苦。
什麼是根本不適合。
這兩件事情看起來很像。
其實完全不同。
翻頁，不是否認過去，而是不讓過去永遠寫下一頁
McConaughey 在演講後段還談到一個提醒：
「Turn the page。」
翻頁。
他的意思不是假裝錯誤沒發生。
相反地，他說：
犯錯，要承認。
該補救的補救。
然後繼續往前。
不要讓罪惡感、悔恨和過去的錯誤，一直綁住下一頁。
我覺得這跟「爬錯山」很像。
你已經走了一年。
走了五年。
甚至走了十年。
並不代表一定要繼續。
有些人最大的浪費，不是前面走錯五年。
而是因為不甘心前面五年，所以又再浪費十五年。
承認：
「這一段走錯了。」
不是失敗。
真正重要的是：
接下來怎麼走。
慢下來，不代表停下來
所以朋友說：
「這個題目以後不寫了。」
我反而覺得很好。
因為這代表他從實作裡拿到了答案。
這個時代太容易讓人什麼都想做。
看到別人流量好，就去做。
看到新平台，就去做。
看到 AI 工具，又去做。
每天都像有人在旁邊告訴你：
「這座山現在很熱門，快來爬。」
但是人的時間有限。
能量也有限。
真正值得的，不是把每一座熱門的山都爬一次。
而是慢慢知道：
「哪一座才是自己的。」
這也是我理解的「慢活穩行」。
慢下來，是為了看清楚。
穩下來，是為了不要因為別人都在跑，就忘了自己原本要去哪裡。
真正值得追求的，不只是爬得多高，而是終於沒有再爬錯山
所以這篇如果最後只留一個問題，我會留下：
「我現在爬的，真的是自己的山嗎？」
這條路跟我的價值合嗎？
跟我的個性合嗎？
跟我的生命方向合嗎？
它讓我愈走愈像自己，還是愈走愈遠？
如果答案是對的，那就繼續。
即使現在很辛苦，也值得慢慢走。
但如果愈走愈知道不對，也不用因為已經走了一段，就逼自己走到底。
先減掉錯的山。
後面才有時間，真正去爬自己的山。
人生不只是拚命向上。
有時候最重要的進步，是終於知道：
「哪裡不要再去了。」
資料來源
本文主要參考 Matthew McConaughey 2015 年於 University of Houston 畢業典禮的演講。網路流傳的「5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE」為後續剪輯版本；本文引用的「人生不公平」、「自己定義成功」、「What’s my hill?」、「排除法」、「Life’s a verb」與「Turn the page」等觀點，均可在原演講逐字內容中找到。
建議分類
生命藍圖／先減後加／人生方向
建議標籤
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