賀慢宣言

在這個 AI 時代、短影音時代、詐騙滿天飛的年代，
每個人都在講道理、講價值、講療癒，
但你心裡很清楚：
不是每一個說得好聽的人，都真的站在你這邊。

老實說，我不太習慣說自己在「服務某個族群」。
也不太常用「陪伴你成長」這種話。
這幾年，這兩個詞在身心靈與商業課程裡被大量使用，語意有時被稀釋；
好像誰都可以陪、人人都在服務，
而真正願意把事情講清楚、扛下該扛的責任的，並不常見。

世界需要各種做法，也都有其受眾與價值：
不同階段的人需要不同方式，
有人此刻適合溫柔陪伴，有人需要工具方法——我尊重並感謝他們的投入。

我選擇的路徑稍有不同：
我在做的，其實比較接近一種「有邊界的貢獻」。

所謂「有邊界的貢獻」是：
清楚自己能做什麼，也清楚哪些不做，
把話講清楚，盡可能負起該負的責任，
但不越界、不扮演你生命裡應該由你自己擔的角色。

我在意的一群人很簡單：

• 白天要上班，職場裡有主管、有同事、有客戶；
• 回到家，還有長輩、伴侶、孩子要顧。

工作是一個道場，家庭是另一個道場。
你在兩個戰場之間奔波，為了別人不斷付出，
卻常常在心裡問自己一句：
「我現在，還剩下多少『自己』？」

我們活在一個信任很容易被消耗的年代：
資訊爆量、真假摻雜，
演算法把幾秒短片與「療癒金句」一股腦推到眼前，
每個人都能當一下別人的心靈老師，
但你心裡知道：那些話未必對得上你的處境。

在很多人眼裡，我的人生看起來算是「還蠻順的」那一種。
但只有自己最清楚：再怎麼看起來平順的路，中間也有很多關卡要過，
有些是外在的變化，有些是內在的拉扯。

這一點，其實每個人都一樣。
只要是人，都有身心靈的課題，都有自己的難關。
差別只在於：遇到的時候，是裝作沒事，
還是願意停下來，看一看自己到底怎麼了。

我自己也走過易經、八字、占卜、⋯⋯、各種身心靈課程。
那些都是我的養分，我不否定它們。
只是走到後來，我發現：它們各說各的，卻沒有給我一張完整、可以落地的人生地圖。

所以這些年，我把自己的經驗、一對一的諮詢、看到的各種念頭，
慢慢整理成一張《生命藍圖》。

我不是站在高高在上的位置要「指導你」，
而是把我實際走過、驗證過的路，整理清楚。
當你覺得時機差不多了，願意給自己一小段專心看自己的時間，
我就把這些整理好的東西攤開來，當作你手上的一份地圖，
讓你多一個角度，看懂你自己的路。

有一次，有人帶著焦慮來找我。
他在同一個單位工作了一、二十年，
最近被公司調到另一個部門，那個環境他很不適應。
公司沒說要裁員，但他心裡隱隱約約有一種危機感：
「會不會這只是前奏？再來就是我被裁掉？」

一開始，他只講了這個「小 a 的情況」：
被調單位、不適應、怕被裁。

我先跟他一起看，當下可以怎麼應對，
算是一個粗略的大 A 方案。

但在對話的過程中，慢慢跑出來更多東西：
他過去在原單位，是怎麼跟同事互動的？
在朋友面前，他怎麼講自己的工作？
在家裡，他又怎麼表達壓力？
這些本來他都覺得「應該不重要吧」，
聊著聊著，我們才一起看到那一個個小 b、小 c、小 d 、⋯⋯

到最後，我們發現：
他現在的不安，不只是「公司會不會裁員」這麼單一，
也跟他過去很多年在人際互動中的一些小習慣、小忽略有關。

原本的大 A 方案就不夠用了，
我們一起把 b、c、d 、⋯⋯這些新資訊加進來，
重新調整成一個真正對得上他整體狀況的 F 方案。

他後來跟我說：
「如果不是你一層一層問，我根本不知道原來我心裡有這麼多東西，
也不會想到原來現在這個調動，跟我以前很多做事方式是有關的。」

對我來說，諮詢的價值就在這裡。
不是我替你下結論，而是我們一起把圖攤開來，
讓你終於有機會，重新看一次「自己是怎麼走到這裡的」，
再決定接下來要怎麼走。

在我心裡，我跟你一樣，是坐在同一條船上的人，
只是剛好我多走了一些彎路、多翻過幾次書，
比較習慣用覺知、觀照、靜心的方式，
去看一件事情的前因後果。

在談話裡，我會用比較冷靜、清楚、又不失溫度的方式，
和你一起把事情看清楚。
不是替你下指令，而是專心站在你旁邊，
提醒你多看幾個角度，看到那些平常被你忽略的小地方。

接下來，我們會一起分辨：
哪些人、哪些情境，其實是在滋養你、值得靠近；
哪些模式，一再耗損你，需要設下界線、暫時拉開距離。

情緒本身不是壞人，它只是訊號：
有些情緒會把你越帶越亂，有些情緒會讓你安穩、變清楚。
我們會一起練習，看懂這些訊號在說什麼，
也練習在每一個當下，多一點覺知、多一點觀照：
你現在怎麼說這句話、怎麼回這個訊息、
怎麼看眼前的人、怎麼對待現在的自己。

你的下一刻，永遠是從此刻延伸出去的。
我們沒辦法控制所有大環境會發生什麼，
但可以在每一個現在，多一點清醒、多一點選擇。

對我來說，「來諮詢」說白了，
就是替自己多長出幾個看世界的角度：
不再只順著一條線去找唯一答案，
而是學會從不同面向看同一件事，
讓自己的認知變得比較寬、比較深。

當你有了這樣的基礎，
不論是問朋友、看書，甚至是去問 AI，
你都比較知道「自己要問什麼」、
比較不容易被一句話、一個影片就帶著跑。

它同時也是一個重新檢查自己的機會：
我跟人相處的方式，我面對壓力的方式，
是不是到了該調整的時候。

如果你願意花幾分鐘，
先看一支我錄製的《生命藍圖》導覽短片，
你會感覺到：我做的，是先把這張圖的輪廓與重點打開、把可用的路標標明；選擇始終在你。

我會帶你建立基本認識、學會怎麼看這張圖，讓脈絡一目了然；
在先天與後天之間來回運用、靈活切換，慢活取最優解，
讓你在亂世中活得更簡單、更清楚——
即使別人再亂，你也不慌，因為心中有藍圖。

因此，我會先把《生命藍圖》的框架講明白，給你一個輕鬆而有價值的起步。
你看完這支導覽短片，就能帶走清楚的方向與安定感——這是我對你的基本尊重，也是我先給你的第一份貢獻。

接著，用四句話把這份貢獻講明白：幫誰、解什麼、怎麼做、到什麼結果。

① 幫成長者／破解越學越亂／用生命藍圖打底／展所長
先用《生命藍圖》看懂有形與無形，分辨先天與後天；
再選工具與路徑，讓專長被看見、用得上；
方法多不等於清楚，基底打穩更有效。

適用對象：占星、塔羅、易經、八字、紫微斗數、阿卡西、家族排列等所有身心靈講師。

典型處境：派別與法門學過多，形成多頭馬車，方向被帶偏，易受低頻能量干擾，造成磁場不好。

② 幫追尋者／破除執念／用先減後加法／更能自我定位
方法在腦裡打架時，用先減後加解除長年制約；
空出心房，再回到靜心，讓更高靈感進來；
定位更清楚，也更自在、更有餘裕。

適用對象：靈性探索者、禪修實踐者、哲學與宗教研究者、心靈寫作者、虔誠信徒等等。

典型處境：辨識偏差、是非混淆，常年制約固化；易被低頻訊號牽引，被利用而未察覺。

③ 幫職家兩端者／破關係拉扯／用覺察界線／安心共處
同時面對職場與家庭兩個道場，情緒容易互相拖累；
先穩住自己，再說清需求與界線；
彼此安心共處，步調更安穩、更踏實。

適用對象：上班族、主管、工程師、設計師、老師、護理師、業務、新手父母、三明治世代等等。

典型處境：角色過多、界線鬆散，情緒外溢，壓力升高，常需藥物穩定。

④ 幫職場人／破工具亂／用 AI 多輪提問／一站整合見效
事物用 AI 提效，流程一站整合；
人心回到靜心與觀照，用 AI 多輪提問把重點問準；
把力氣留給最重要的人與事，更聚焦。

適用對象：創業者、個人品牌、電商經營者、課程與內容工作者、顧問、教練等等。

典型處境：焦點只放工作角色，忽略其他生活角色；不善用 AI 提效與一站整合，注意力分散。

—— 賀慢 Herman